Перерва в кар’єрі — перевага, а не недолік. Як показати це в резюме

Відсутність роботи до шести місяців через пошук нового місця — норма. Якщо перерва триває довше, її вже сприймають як кар’єрну. Водночас згідно з дослідженням Applied понад половина працівників не наважуються відкрито про неї говорити.
Справді, існує стереотип, що під час перерви в кар’єрі втрачається професійна форма. Але насправді такий період може стати часом розвитку — навіть якщо не було курсів або роботи за фахом. Тож фахівцю важливо пояснити в резюме, що саме він робив, як підтримував навички та чому готовий повернутися до професійної діяльності.
Платформа для створення резюме Jobseeker поділилася з читачами Медіа Inweb, як коректно зазначати карʼєрну перерву в резюме та уникати поширених помилок.

Слідкуйте за трендами digital — приєднуйтеся до каналу The Inweb Media
Як рекрутери сприймають перерву в кар’єрі
Не всі роботодавці охоче наймають фахівців із тривалими кар’єрними паузами — певна упередженість справді існує. Але вона не така поширена, як може здаватися. За даними LinkedIn за 2022 рік, 79% рекрутерів готові розглядати кандидатів із перервами в кар’єрі.
І це логічно, адже за тим самим опитуванням 62% людей хоча б раз у житті брали перерву в кар’єрі. Якби рекрутери автоматично відсікали всіх таких кандидатів, у них просто не залишилося б вибору. Саме це й підштовхнуло LinkedIn додати в профіль опцію «перерва в кар’єрі» — як окремий блок поряд із досвідом роботи.

Найчастіше, коли роботодавці бачать перерву в резюме, їх цікавить не сам факт перерви, а інше: чи не втратила людина за цей час професійні навички й чи справді готова повернутися до роботи вже зараз. Саме про це треба розповісти в резюме.
Як перерва в кар’єрі впливає на фахівця
За даними HR-консалтингової компанії Robert Half, 55% опитаних фахівців хотіли б зробити перерву в кар’єрі — передусім для покращення ментального здоров’я. І досвід тих, хто наважився на цю перерву, це підтверджує: люди повертаються до роботи з новими думками, глибшим розумінням себе та більшим задоволенням від праці.
Цей ефект має логічне пояснення. Спершу більшість просто відпочиває або розв’язує особисті питання. Але з часом з’являється енергія, допитливість і бажання діяти: запустити власний проєкт, допомогти другу з бізнесом, перечитати книжки або нарешті пройти навчання, на яке раніше не було часу.
Навіть якщо перерва була вимушеною — наприклад, через необхідність доглядати за родичами, — повернення до професії часто супроводжується вдячністю за можливість знову працювати за спеціальністю. А досвід, який отримали під час перерви, може дати несподівані нові навички та сильніші особисті якості.
Як пояснити в резюме різні причини перерви в кар’єрі
Формулювання в резюме про перерву в кар’єрі залежить від її причини. Але є загальні рекомендації, які допоможуть зробити це коректно:
- додайте інформацію про перерву до розділу «Досвід» із відповідною назвою — наприклад, «Пауза в кар’єрі», «Сабатікал», «Декрет»;
- зазначте точні дати, коли вона тривала;
- коротко поясніть, чим займалися в цей період;
- вкажіть, які навички здобули або як підтримували професійну форму.
Найважливіші — останні два пункти. Часто виникає спокуса виправдовуватися чи перепрошувати за перерву в кар’єрі, але це зайве. Рекрутера насамперед цікавить інше: чи ви зараз готові працювати, чи маєте актуальні навички й мотивацію. Тому замість пояснень — факти. Покажіть, як досвід під час перерви допомагає вам бути сильнішим кандидатом.
Далі розглянемо, як це можна зробити на практиці.
Якщо вийшли з декрету
Декрет — одна з найпоширеніших причин перерви в кар’єрі й водночас, мабуть, і найзрозуміліша з погляду суспільства. Проте є нюанс: у декреті зазвичай залишається дуже мало часу на професійний розвиток. Тому що довше триває пауза, то складніше повернутися в робочий ритм і залишатися конкурентоспроможним(-ою) на ринку.
У випадку декрету причина перерви в роботі додаткових пояснень не потребує. Але якщо вона тривала понад рік, варто показати, що ви оновили свої знання. Наприклад, додати в резюме інформацію про нещодавні навчання або інший спосіб підтримки кваліфікації.
До того ж материнство (і батьківство теж) — це не лише турбота про дитину, а й справжнє тренування soft skills. Стресостійкість, тайм-менеджмент, адаптивність — усе це можна сміливо згадати в контексті перерви в кар’єрі.

Якщо ви хочете показати, що декретний період не був випаданням із професії, а дав вам нові навички та мотивував повернутися до роботи, варто це чітко сформулювати в резюме.
Career Break — декретна відпустка (05.2021 — 08.2023)
– Опановувала навички тайм-менеджменту, адаптивності та кризового мислення в умовах багатозадачності
– Пройшла курс Project Management Fundamentals на Coursera
– Підтримувала фахові знання через професійну літературу та онлайн-лекції
Якщо брали сабатікал
У диджитал-професіях сабатікал — цілком прийнятна й зрозуміла причина перерви в кар’єрі. Часто вона пов’язана з вигоранням. Але якщо ви повертаєтеся до тієї ж ролі, яка стала його причиною, у роботодавця можуть виникнути сумніви про те, чи вистачить вам мотивації надовго. Для того щоб розвіяти ці сумніви, варто в резюме коротко пояснити, що ви переосмислили за цей час і як відновилися.
Часто сабатікал беруть, щоб знайти себе. І якщо цей період охопив волонтерство, навчання, власні проєкти або запуск бізнесу, вкажіть це в резюме як частину професійного досвіду. Так ви покажете, що перерва в кар’єрі була активною і свідомою, а не періодом бездіяльності.
Career Break — особистий розвиток і волонтерство (01.2022 — 03.2023)
– Волонтерство в ГО «Освіта без меж»: організація онлайн-подій, ведення соцмереж
– Розробка власного сайту-портфоліо на WordPress
– Навчання на курсі з UI/UX-дизайну в Projector Institute
– Менторські сесії для початківців у сфері маркетингу
Якщо ж ви у цей час працювали фрилансером(-кою), то сабатікал як кар’єрну паузу можна взагалі не згадувати. Просто створіть окремий пункт «Фриланс» і перерахуйте проєкти, над якими працювали.
Якщо довго шукали роботу
Тривалий пошук роботи — це вимушена і незапланована перерва, тому в роботодавця природно виникне запитання, чим ви займалися весь цей час, окрім відгуків на вакансії. Найкраща відповідь — розвиток. Курси, петпроєкти, фриланс — усе це свідчить, що ви не сиділи склавши руки, а продовжували вдосконалюватися. У такому випадку окремо Career Break не обов’язково вказувати в резюме. Ситуація на ринку складна — і рекрутери це розуміють.
За даними дослідження grc.ua «Барометр ринку праці України 2023», майже 20% українців шукають роботу протягом 3–6 місяців. Але якщо ви все ж вирішили додати інформацію про це в резюме, зробіть акцент не на пошуку, а на активності в цей період.
Самостійне вдосконалення навичок і робота над петпроєктами (09.2023 — 02.2024)
– Розробляла проєкт «Фінансовий трекер» як фронтенд-спеціалістка
– Оновила знання HTML/CSS/JavaScript
– Опанувала базовий Vue.js
– Пройшла технічні інтерв’ю у двох компаніях, за зворотним зв’язком удосконалила свій кодстайл
Якщо піклувалися про родичів або самі мали проблеми зі здоров’ям
Ця причина перерви викликає співчуття, але водночас і занепокоєння: чи завершена ця ситуація, чи можете ви зараз повернутися до повноцінної роботи. У резюме вам не треба ділитися деталями. Достатньо коротко дати зрозуміти, що наразі ви доступні для фултайм-формату.
У випадку догляду за родичами — це не просто перерва в кар’єрі, а виконання іншої форми роботи (хоча й неоплачуваної). Вказувати її як повноцінний професійний досвід не варто (якщо ви не плануєте надалі працювати у сфері догляду), але можна й варто згадати здобуті навички. Наприклад, мультизадачність або ефективна комунікація та вирішення конфліктів.
Career Break — догляд за членом родини (07.2021 — 10.2022)
– Організовувала логістику, комунікацію з держустановами, супровід медичних процедур
– Розвинула навички планування, кризового менеджменту та ефективної комунікації
– Наразі повністю готова повернутися до командної роботи у форматі full-time
Для того щоб краще структурувати резюме після перерви через власне здоров’я чи родичів, варто змінити черговість блоків. Наприклад, блок «Навички» поставте перед «Досвідом роботи». Так рекрутер спершу побачить ваші актуальні вміння — і тільки потім дізнається про перерву в кар’єрі.
Як підкреслити не лише навички, а й мотивацію
Пояснити, що вас мотивує працювати, можна вже в резюме — коротко, у вступному блоці «Про себе», зазначивши ваші цілі та прагнення. Проте варто пам’ятати: резюме — це лаконічний документ із обмеженим простором. Тому детальніше розкрити свою мотивацію краще в супровідному листі.
Саме в супровідному листі доречно додати трохи особистого. Наприклад, що під час сабатікалу відчули, як вам бракує командної роботи та професійних викликів. Або що, заколисуючи дитину в декреті, ви паралельно слухали онлайн-курси — і вже тоді планували повернення до професії. Такі деталі створюють емоційний зв’язок і показують щире бажання працювати.
Також будьте готові до запитань на співбесіді. Головне — щирість і впевненість. Вам не потрібно виправдовуватися за перерву в кар’єрі. Натомість варто чітко показати, що вам є що запропонувати компанії.
Яких помилок уникати в резюме із кар’єрною перервою
Навіть якщо ваша перерва в роботі була обґрунтованою, є кілька поширених помилок, які можуть знизити шанси на успішне працевлаштування.
- Скорочення тривалості перерви. Це легко перевірити через попереднього роботодавця або співбесіду — неточності в датах можуть знизити довіру до всього резюме.
- Зосередженість лише на причинах перерви. Не важливо, чи перерва була вимушеною, чи добровільною — це ваше право. Але рекрутерів більше цікавить, що ви вмієте зараз. Якщо перерва затягнулася і ви не оновили навички, це поставить вас у слабшу позицію порівняно з іншими кандидатами.
- Розмиті формулювання. Наприклад, фраза «особисті обставини» не викликає інтересу, а лише спричиняє зайві запитання. Краще бути лаконічно конкретними, без зайвих деталей.
- Нереалістичні очікування щодо зарплати. Для того щоб зрозуміти свою поточну вартість на ринку, треба проаналізувати ринок і цінність, яку ви можете принести компанії. З другого боку, не варто сильно занижувати запит. Якщо сумніваєтеся, оцініть середню зарплату у своїй сфері й орієнтуйтеся на неї. Наприклад, зменшивши її на 15%, якщо відчуваєте просідання за компетенціями.
Резюмуємо
- Перерва в кар’єрі може дати більше ніж здається на перший погляд. У звичайному режимі ми витрачаємо на роботу 8, а інколи й 10–12 годин на день — вона легко стає центром життя. Перерва дає змогу вийти з цього кола, подивитися на себе збоку й розвиватися різнобічно.
- Якщо ви брали перерву для перепочинку чи переосмислення, цілком можливо, що винесли з неї важливі інсайти. Якщо перерва була вимушеною, але пов’язаною з іншою діяльністю (догляд, волонтерство, фриланс), ви все одно отримали нові навички, які мають цінність. Головне — донести це роботодавцю.
- Покажіть у резюме й на співбесіді, що ви не просто «випали з ринку», а змінилися й виросли. І це значно підвищить ваші шанси отримати офер.